De voor- én nadelen van schermtijd
De wereld van laptops, tablets en telefoons is één groot avontuur voor kinderen. Ze duiken in kleurrijke werelden, racen in spannende games en bouwen hun eigen virtuele universums. Maar te lang op een scherm zitten is niet goed voor ze. Wat zijn nu precies de voor- en nadelen?
Positieve kanten zijn er zeker
Spelend leren
Er zijn veel apps en programma’s die de creativiteit en het leer- en denkvermogen van kinderen stimuleren.
Kinderen zijn digi savvy
Oftewel, op jonge leeftijd al superhandig online. Dat is in onze digitale wereld heel handig, ook voor bijna alle banen in de toekomst.
Creatieve koppies
Met online tools kunnen ze de mooiste video’s en muziek maken of bijvoorbeeld digitaal leren tekenen.
Sociale functie
Oudere kinderen kunnen met social media en (video)bellen makkelijker in contact blijven met vrienden en familie.
Als je bewust omgaat met schermen, geniet en leert je kind volop en beperk je de risico's.
Er zijn ook goede redenen om schermtijd te beperken
Lichamelijke problemen
Langdurig gebruik van tablets en telefoons leiden tot oogvermoeidheid, slaapproblemen, een slechte houding en te weinig beweging.
Sociale ontwikkeling
Te veel schermtijd bij jonge kinderen kan minder goede sociale en motorische vaardigheden veroorzaken.
Concentratie en schoolprestaties
Studies tonen aan dat kinderen die veel schermtijd hebben, soms meer moeite hebben om zich te concentreren.
Werkt niet altijd ontspannend
Lekker onderuit op de bank door je apps scrollen is voor jou misschien rustgevend, maar dit kan bij je kind averechts werken.
Slechter slapen
Blootstelling aan het blauwe licht van schermen kan ervoor zorgen dat kinderen minder goed slapen.
Gedragsproblemen
Overmatig schermgebruik kan leiden tot prikkelbaarheid of verslaving aan games of sociale media.
Belangrijke tips & tricks
Beperk schermtijd
Hoeveel uur is gezond voor huiswerk of gamen? Dit is afhankelijk van de leeftijd en het karakter van je kind. En wat jij goed vindt natuurlijk. Lees er hier meer over.
Wissel activiteiten af
Zorg ervoor dat er naast schermtijd genoeg tijd is voor fysieke activiteiten, spelen en sociale bezigheden.
Maak duidelijke afspraken
Bespreek waar en wanneer het mag. Bijvoorbeeld geen schermen aan tafel of voor het slapengaan.
Geef het goede voorbeeld
Als je als ouder bewust met schermen omgaat, zullen kinderen dat eerder overnemen.
Ken je de 20-20-2 regel?
Regent het pijpenstelen of zitten je kids lekker in een spannende film? Hou dan deze regel in je achterhoofd.
Het Oogfonds raadt aan om na 20 minuten dichtbij kijken even een pauze te nemen. Kijk 20 seconden naar iets in de verte om je ogen wat rust te geven. En zorg ervoor dat je elke dag 2 uur buiten doorbrengt. Dat is niet alleen goed voor je ogen, maar ook voor je humeur.
Meer informatie over deze regel en het belang van ooggezondheid vind je op de website van het Oogziekenhuis.
Deel dit artikel